Aktywny tryb życia a nietrzymanie moczu

Martwisz się wieczornym wyjściem z kumplami, czterogodzinnym spotkaniem lub grą w kosza z dzieciakami? Nie musisz rezygnować ze swoich codziennych aktywności tylko dlatego, że cierpisz na nietrzymanie moczu.

Tutaj znajdziesz krótkie wskazówki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z wyciekami i utrzymaniu kontroli:

• Idź, zanim wyjdziesz – opróżnianie pęcherza przed zaplanowanymi aktywnościami pomoże Ci zachować spokój umysłu.
• Siła tkwi w wiedzy – gdy zawczasu dowiesz się, gdzie są toalety, będziesz mógł lepiej zaplanować swoje aktywności i nie będziesz musiał w stresie szukać toalety, gdy okaże się potrzebna. Na przykład idąc na mecz, możesz spróbować zdobyć miejsca blisko toalet.
• Nawadniaj się – ograniczanie picia nie pomoże w zmniejszeniu wycieków występujących w czasie wykonywania codziennych aktywności. Picie mniejszej ilości płynów może doprowadzić jedynie do odwodnienia, które jeszcze pogorszy Twoją sytuację. Innymi słowy, pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu.
• Unikaj czynników zwiększających dolegliwości – chociaż ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ograniczanie czynników takich jak herbata, kawa i alkohol dobrze Ci zrobi. Powszechnie wiadomo, że napoje te zwiększają wytwarzanie moczu przez ciało.
• Zaciskanie – ćwiczenia mięśni dna miednicy znane są z tego, że pomagają w kontrolowaniu nietrzymania moczu. Dbaj o to, by wykonywać je regularnie. Szczególnie że możesz je robić zarówno w pracy, jak i w domu.
• Ochrona przed nietrzymaniem moczu – dostępne są świetne produkty chroniące przed problemami związanymi z nietrzymaniem moczu. Produkty TENA Men zaprojektowano specjalnie, by zapewnić Ci dyskrecję, komfort i bezpieczeństwo. Idealnie wpasują się w Twój styl życia. Mają różne poziomy chłonności, od delikatnych osłon i wkładek ochronnych, do bielizny o wysokiej chłonności. Dzięki temu z pewnością znajdziesz produkt dopasowany do Twoich potrzeb.

• Te proste wskazówki mogą znacznie poprawić jakość Twojego życia i pomóc Ci na co dzień zachowywać pewność siebie.